TERMINE

KURSE:

VH GÜNZBURG ONLINE – Achtsamkeit to go!
Ein Abend für “zeitknappe” Menschen mit hektischem Alltag. Im Kurs wird erlernt, wie bereits durch kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen entschleunigt werden kann – egal wann und wo!
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
Der Kurs findet online auf der Videokonferenzplattform ZOOM statt. Mit der Anmeldung erklären Sie sich mit dieser Plattformlösung einverstanden. Die Zugangsdaten (Link, Meeting-ID und Kennwort) für das Meeting erhalten Sie vor Kursbeginn per Mail.
1 Abend, 18.03.2022
Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr
Kursgebühr: 16,00 €
(Anmeldung startet demnächst…)

TV SENDEN-AY – Nordic Walking für Einsteiger
Nordic Walking
ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen. Dieser Kurs vermittelt die wichtigsten Tipps für Anfänger beim Nordic Walking und hilft bei der Motivation zum Einstieg und bringt Spaß in der Gruppe an der frischen Luft. Ergänzt wird die Nordic Walking Runde durch kurze Entspannungsübungen am Ende der Stunde.
10 Vormittage, 14
.03.-30.05.2022
Montags, 9-10 Uhr
Kursgebühr: TV Plus Mitglieder frei, TV Mitglieder 32 €, Nichtmitglieder 63 €
Bitte eigene Nordic Walking Stöcke mitbringen.
(Anmeldung startet demnächst…)

VH KEMPTEN ONLINE – Entspannt in den Feierabend
4 Abende, 27.04.2022 – 18.05.2022
Mittwoch, wöchentlich, 19:00 – 19:45 Uhr
Preis: 31,20 €
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen, die Schwierigkeiten haben den Berufsalltag hinter sich zu lassen. Im Kurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen kennen.
Die Kurse erfolgen via Zoom und es wird eine Decke und eine Matte benötigt.
Anmeldeschluss 28.03.2022
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VH GÜNZBURG ONLINE – Entspannt in den Feierabend
Ein Kurs für alle, die sich schwer tun den Stress der Arbeitswoche und des Alltags hinter sich zu lassen.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
Kursgebühr: 24,00 €
4 Abende, 29.04.2022 – 20.05.2022
Freitag, wöchentlich, 19:00 – 19:45 Uhr
(Anmeldung startet demnächst…)

VHS ILLERTAL ONLINE – Entspannt in den Feierabend
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen, die Schwierigkeiten haben den Berufsalltag hinter sich zu lassen. Im Kurs lernen wir verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen kennen.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
4 Abende, 29.04.2022 – 20.05.2022
Freitag, wöchentlich, 18:00 – 18:45 Uhr

(Anmeldung startet demnächst…)

VHS ILLERTAL ONLINE – Entspannung zum Wochenstart
Stress kennen wir alle! Dieser Kurs richtet sich besonders an ‘zeitknappe’ Menschen, die zu Wochenbeginn nochmals ganz in Ruhe Kraft schöpfen wollen um die Herausforderungen der anstehenden Woche zu bewältigen.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
4 Vormittage, 02.05.2022 – 23.05.2022
Montag, wöchentlich, 07:30 – 08:15 Uhr
(Anmeldung startet demnächst…)

FBS ULM HYBRID- Entspannung in der Mittagspause
Nutzen Sie die Mittagspause richtig. Sie stellt die wichtigste Zeit zur körperlichen, geistigen und seelischen Erholung dar. Daher sollte sie auch zum Auftanken, zur Entspannung und Erholung intensiv genutzt werden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine kleine Auszeit vom Stress im Büroalltag benötigen oder im Home Office kurz abschalten möchten.
Kleine, leicht erlernbare Achtsamkeitsübungen sollen entspannen, so dass man anschließend wieder mit neuer Energie ans Werk gehen kann.
Nach etwas Bewegung arbeitet es sich dann gleich viel besser weiter.
Dieser Kurs wird auch parallel online übertragen. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Sie lieber in Präsenz oder online teilnehmen möchten.
5 Termine, 03.05.-31.05.2022
Dienstag, 12-12:30 Uhr
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VH KEMPTEN ONLINE – Entspannung in der Mittagspause
4 Nachmittage, 04.05.2022 – 25.05.2022
Mittwoch, wöchentlich, 12:00 – 12:30 Uhr
Preis: 20,80 €
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine kleine Auszeit vom stressigen Büroalltag gönnen möchten. Leicht erlernbare Achtsamkeitsübungen sollen entspannen und neue Kraft für den weiteren Tag schenken.
Die Kurse erfolgen via Zoom und es wird eine Decke und eine Matte benötigt.
Anmeldeschluss 28.03.2022
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FBS ULM – Crashkurs Nordic Walking
Nordic Walking zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und senkt unter anderem erhöhten Blutdruck.
Dieser Kurs richtet sich besonders an alle, die Nordic Walking als Sportart ausprobieren möchten oder Kenntnisse auffrischen wollen um wieder einzusteigen.
Beim diesem Crashkurs handelt es sich um einen Einzeltermin zum Erlernen der Technik. Wir erlernen die elementare Technik und Bewegung mit Stöcken für ein schonendes, effektives und gesundheitsförderndes Training.
Gemeinsam gehen wir auch eine Runde.
Der Kurs entfällt bei Regen. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Sie Stöcke ausleihen möchten.
1 Vormittag, 12.05.2022
Donnerstag, 9-10:30 Uhr
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FBS ULM – Crashkurs Nordic Walking
Nordic Walking zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und senkt unter anderem erhöhten Blutdruck.
Dieser Kurs richtet sich besonders an alle, die Nordic Walking als Sportart ausprobieren möchten oder Kenntnisse auffrischen wollen um wieder einzusteigen.
Beim diesem Crashkurs handelt es sich um einen Einzeltermin zum Erlernen der Technik. Wir erlernen die elementare Technik und Bewegung mit Stöcken für ein schonendes, effektives und gesundheitsförderndes Training.
Gemeinsam gehen wir auch eine Runde.
Der Kurs entfällt bei Regen. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Sie Stöcke ausleihen möchten.
1 Vormittag, 19.05.2022
Donnerstag, 9-10:30 Uhr
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FBS ULM ONLINE – Dein achtsamer Vormittag
Achtsam kochen, achtsam essen, achtsam spülen (ja das geht!), entspannen und Energie tanken.
Achtsamkeit fängt bereits beim Kauf und der Auswahl gesunder und nachhaltig produzierter Lebensmittel an.
Im Kurs bereiten wir gemeinsam ein Frühstück zu, welches wir anschließend bewusst genießen werden.
Beim Kochen können Sie sich ganz darauf konzentrieren, wie die Zutaten riechen, schmecken und sich anfühlen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen helfen zusätzlich den Alltag hinter sich zu lassen,
Ruhe zu spüren und neue Energie zu tanken.
Kern des achtsamen Umgangs ist es, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und sich bewusst zu machen, dabei entwickelt sich ein tiefes Verständnis für seine eigenen Bedürfnisse und Mitgefühl für andere Menschen und Lebewesen.
Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs zeigen, dass eine Mahlzeit zuzubereiten schon eine kleine Achtsamkeitsübung sein kann, denn wenn man etwas mit Hingabe tut, schenkt man sich dadurch Lebensqualität.
Der Kurs ist auch für Veganer und Vegetarier geeignet.
1 Vormittag, 21.05.22
Sonntag, 9-12
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VHS ILLERTAL ONLINE – Achtsamkeit to go!
Ein Kurs für “zeitknappe” Menschen mit hektischem Alltag. Im Kurs wird erlernt, wie bereits durch kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen entschleunigt werden kann und neue Energie aufgetankt wird – egal wann und wo!
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
1 Abend, 10.06.2022
Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr
(Anmeldung startet demnächst…)

VH GÜNZBURG ONLINE – Entspannt in die neue Woche
Dieser Onlinekurs richtet sich vor allem an ‘zeitknappe’ Menschen, die zu Wochenbeginn nochmals ganz in Ruhe Kraft schöpfen wollen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
Kursgebühr: 36,00 €
6 Vormittage, 20.06.2022 – 25.07.2022
Montag, wöchentlich, 07:30 – 08:15 Uhr
(Anmeldung startet demnächst…)

VH GÜNZBURG ONLINE – Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen
Im Kurs lernen wir die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung kennen. Das Motto lautet natürlich ‘Anspannen zum Entspannen!’ – und dies online und ganz gemütlich von zuhause aus.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Decke
Kursgebühr: 84,00 €
6 Abende, 20.06.2022 – 25.07.2022
Montag, wöchentlich, 20:00 – 21:45 Uhr
(Anmeldung startet demnächst…)

FBS ULM ONLINE – Achtsamkeit to go!
Ein Kurs für ‘zeitknappe’ Menschen mit hektischem Alltag.
Im Kurs wird erlernt, wie bereits durch kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen entschleunigt werden kann und neue Energie aufgetankt werden kann – egal wann und wo!
Diese Übungen dauern nicht lange, entschleunigen Sie aber unheimlich- gerade in Stressmomenten.
1 Abend, 24.06.22
Freitag, 18:00-20 Uhr
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FBS ULM – Nordic Walking
Nordic Walking zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und senkt unter anderem erhöhten Blutdruck.
Dieser Kurs richtet sich besonders an alle, die Nordic Walking als Sportart ausprobieren möchten oder Kenntnisse auffrischen wollen um wieder einzusteigen.
Beim diesem Kurs geht es um die richtige Technik. Wir erlernen die elementare Technik und Bewegung mit Stöcken für ein schonendes, effektives und gesundheitsförderndes Training.
Gemeinsam gehen wir auch eine Runde.
Am zweiten Kurstag üben wir nochmals gemeinsam das Erlernte und bauen darauf auf. Offene Fragen oder Punkte die beim Üben Zuhause aufgekommen sind, können wir gerne gemeinsam durchgehen.
Der Kurs entfällt bei Regen. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Sie Stöcke ausleihen möchten.
2 Vormittage, 30.06.+07.07.2022
Donnerstag, 9-10:30 Uhr
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FBS ULM – Dein achtsamer Vormittag
Achtsam kochen, achtsam essen, achtsam spülen (ja das geht!), entspannen und Energie tanken.
Achtsamkeit fängt bereits beim Kauf und der Auswahl gesunder und nachhaltig produzierter Lebensmittel an.
Im Kurs bereiten wir gemeinsam ein Frühstück zu, welches wir anschließend bewusst genießen werden.
Beim Kochen können Sie sich ganz darauf konzentrieren, wie die Zutaten riechen, schmecken und sich anfühlen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen helfen zusätzlich den Alltag hinter sich zu lassen, Ruhe zu spüren und neue Energie zu tanken.
Kern des achtsamen Umgangs ist es, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und sich bewusst zu machen, dabei entwickelt sich ein tiefes Verständnis für seine eigenen Bedürfnisse und Mitgefühl für andere Menschen und Lebewesen.
Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs zeigen, dass eine Mahlzeit zuzubereiten schon eine kleine Achtsamkeitsübung sein kann, denn wenn man etwas mit Hingabe tut, schenkt man sich dadurch Lebensqualität. Der Kurs ist auch für Veganer und Vegetarier geeignet.
1 Termin, 03.07.2022
Sonntag, 9-12 Uhr
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>>>>> weitere Termine und Infos folgen in Kürze…


 

ENTSPANNUNG UND ACHTSAMKEIT FÜR KINDER:

VH GÜNZBURG ONLINE –  Entspannung für Kids (ab 8 Jahre)
Zuhause und in der Schule  Kinder sin überall einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Nicht immer sind diese nur positiv. Stress belastet Kinder. Entspannungsübungen schaffen eine harmonische Basis und bringen ins Gleichgewicht.
Die Kinder benötigen: Gymnastikmatte, Decke
Kursgebühr: 18,00 €
3 Abende, 10.05.2022 – 24.05.2022
Dienstag, wöchentlich, 18:15 – 19:00 Uhr
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VH NEU-ULM ONLINE – Cool Kids entspannt durch den Alltag (ab 8 Jahre)
Zu Hause und in der Schule – Kinder sind überall einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Nicht immer wirken diese positiv, oft erzeugen sie Stresssituationen und sind belastend. Es ist wichtig, Stress gezielt abzubauen. Entspannungsübungen können für eine harmonische Entwicklung der Kinder sorgen. Traum- und Fantasiereisen, sanfte Bewegung und Achtsamkeitsübungen helfen ins Gleichgewicht zu kommen und Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden aktiv zu verbessern.
Für den Online-Kurs sollten Mama oder Papa dir beim Einwählen helfen und dürfen gerne auch mitmachen.
3 Nachmittage, 10.05.2022-24.05.2022
Dienstag, wöchentlich, 16-17 Uhr
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FBS ULM ONLINE – Cool Kids (ab 8 Jahre)
Zu Hause und in der Schule – Kinder sind überall einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt.
Nicht immer wirken diese positiv, oft erzeugen sie Stresssituationen und sind belastend. Es ist wichtig, Stress gezielt abzubauen. Entspannungsübungen können für eine harmonische Entwicklung der Kinder sorgen.
Traum- und Fantasiereisen, sanfte Bewegung und Achtsamkeitsübungen helfen ins Gleichgewicht zu kommen und Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden aktiv zu verbessern.
Dieser Kurs findet ausschließlich online statt.
Für den Online-Kurs sollten Mama oder Papa dir beim Einwählen helfen und dürfen gerne auch mitmachen.
3 Abende, 10.05.-24.05.22
Dienstags, 17:15-18:00 Uhr
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VH GÜNZBURG ONLINE –  Yoga für Kids (5-10 Jahre)
Entspannung und Spaß mit Schnecke, Giraffe & Co. Witzige Körperstellungen und schöne Fantasiereisen helfen Kindern den Alltag zu vergessen und den (Schul-)Stress gezielt abzubauen.
Die Kinder benötigen: Gymnastikmatte, Decke
Kursgebühr: 18,00 €
3 Nachmittage, 01.06.2022 – 29.06.2022
Mittwoch, 17:15 – 18:00 Uhr
(Anmeldung startet demnächst…)

VH NEU-ULM ONLINE – Yoga Kids -Entspannung als Schnecke, Giraffe & Co (5-10 Jahre)
Witzige Körperstellungen – abgeschaut bei Schnecke, Giraffe & Co und schöne Fantasiereisen helfen den Kids ein bisschen vom Alltag zu entspannen und dadurch (Schul-)Stress gezielt abzubauen. Für den Online-Kurs sollten Mama oder Papa dir beim Einwählen helfen und dürfen gerne auch mitmachen.
3 Nachmittage, 08.06.2022-22.06.2022
Mittwoch, wöchentlich, 16-16:45 Uhr
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FBS ULM ONLINE – Yoga Kids (5-10 Jahre)
Yoga Kids (5-10 Jahre) – Witzige Körperstellungen – abgeschaut bei Schnecke, Giraffe & Co und schöne Fantasiereisen helfen den Kids ein bisschen vom Alltag zu entspannen und dadurch (Schul-)Stress gezielt abzubauen.
Dieser Kurs findet ausschließlich online statt.
Für den Online-Kurs sollten Mama oder Papa dir beim Einwählen helfen und dürfen gerne auch mitmachen.
3 Abende, 08.06.-22.06.2022
Mittwoch, 18.15-19:00 Uhr
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FBS ULM ONLINE – Yoga Kids (5-10 Jahre)
Yoga Kids (5-10 Jahre) – Witzige Körperstellungen – abgeschaut bei Schnecke, Giraffe & Co und schöne Fantasiereisen helfen den Kids ein bisschen vom Alltag zu entspannen und dadurch (Schul-)Stress gezielt abzubauen.
Dieser Kurs findet ausschließlich online statt.
Für den Online-Kurs sollten Mama oder Papa dir beim Einwählen helfen und dürfen gerne auch mitmachen.
3 Abende, 06.07.-20.07.2022
Mittwoch, 18.00-18:45 Uhr
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VH NEU-ULM ONLINE – Yoga Kids -Entspannung als Schnecke, Giraffe & Co (5-10 Jahre)
Witzige Körperstellungen – abgeschaut bei Schnecke, Giraffe & Co und schöne Fantasiereisen helfen den Kids ein bisschen vom Alltag zu entspannen und dadurch (Schul-)Stress gezielt abzubauen. Für den Online-Kurs sollten Mama oder Papa dir beim Einwählen helfen und dürfen gerne auch mitmachen.
3 Nachmittage, 06.07.2022-20.07.2022
Mittwoch, wöchentlich, 17-17:45 Uhr
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VH KEMPTEN ONLINE – Yoga Kids (5-10 J.)
3 Abende, 05.07.2022 – 19.07.2022
Dienstag, wöchentlich, 18:00 – 18:45 Uhr
Preis: 23,40 €
Entspannung und Spaß mit Schnecke, Giraffe & Co. Witzige Körperstellungen und schöne Fantasiereisen helfen Kids den Alltag zu vergessen und dadurch (Schul-)Stress abzubauen.
Die Kurse erfolgen via Zoom und es wird eine Decke und eine Matte benötigt.
Anmeldeschluss 28.03.2022
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